Un article un peu différent aujourd'hui.
Je voulais partager avec vous quelque chose qui a vraiment changé ma vie : l'organisation et l'écriture. Comme beaucoup d'entre vous, je suis souvent confrontée à l'anxiété. Cette sensation oppressante qui nous envahit sans prévenir peut être difficile à gérer. Mais j'ai découvert que s'organiser et écrire régulièrement peuvent faire une énorme différence. Voici comment ces pratiques m'ont aidée et pourraient aussi vous aider.
1. Clarifier les Pensées
L'anxiété peut rendre nos pensées confuses et désordonnées. Prendre le temps d'écrire ce que l'on ressent aide à mettre de l'ordre dans tout cela. En posant mes pensées sur papier, j'ai pu mieux comprendre ce qui me tracassait vraiment. Écrire, c'est un peu comme faire le tri dans un tiroir : on découvre ce qui est important et ce qui ne l'est pas.
2. Planifier et Prioriser
Une grande part de mon anxiété venait de la sensation de ne jamais avoir assez de temps pour tout faire. En m'organisant, j'ai pu planifier mes journées de manière plus efficace. J'utilise un planner perpétuel où je note mes tâches quotidiennes et mes objectifs. Cela m'aide à voir clairement ce que je dois faire et à éviter de me sentir submergée. Prioriser les tâches m'a aussi permis de me concentrer sur l'essentiel, réduisant ainsi mon stress.
3. Avoir un Sens de Réalisation
Cocher une tâche accomplie sur ma liste procure une immense satisfaction. Cela me donne un sentiment de réalisation et de contrôle sur ma vie. Chaque petite victoire, comme finir un projet ou même simplement répondre à un email important, compte. Cela booste ma confiance en moi et m'aide à rester positive.
4. Prendre du Temps pour Soi
Écrire peut être une forme de thérapie. Prendre quelques minutes chaque jour pour écrire dans un journal me permet de me recentrer. C'est un moment rien qu'à moi, où je peux exprimer mes émotions librement. J'écris sur mes peurs, mes espoirs, mes rêves. Cela m'aide à libérer mes pensées négatives et à mieux comprendre ce que je ressens.
5. Suivre les Progrès
En écrivant régulièrement, je peux suivre mes progrès. Relire mes anciennes entrées de journal me montre combien j'ai évolué et surmonté des obstacles. C'est motivant et encourageant de voir que, même si les choses sont difficiles parfois, je progresse constamment.
6. Se Créer une Routine Apaisante
L'anxiété aime le chaos, mais elle déteste la routine. Se créer des habitudes d'écriture et d'organisation m'a apporté une structure apaisante. Chaque soir, je prends quelques minutes pour planifier ma journée du lendemain. Cela m'aide à me sentir préparée et à aborder la journée avec plus de sérénité.
Gérer l'anxiété n'est pas facile, mais des outils simples comme l'organisation et l'écriture peuvent vraiment aider. En mettant de l'ordre dans mes pensées, en planifiant mes journées et en prenant le temps d'écrire, j'ai trouvé une manière de mieux gérer mon stress. Essayez ces techniques, adaptez-les à vos besoins, et voyez comment elles peuvent vous aider à trouver un peu plus de paix dans votre vie quotidienne.
Prenez soin de vous. 🩷
Alice.